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宝妈要想奶多这篇一定要看

发布时间:2019-09-13 03:02:55

  很多宝妈都想把宝宝喂的饱饱的,那么奶少的宝妈又该怎么做呢?如何才能奶水多呢?一起来看看吧!

  很多宝妈都想把宝宝喂的饱饱的,那么奶少的宝妈又该怎么做呢?如何才能奶水多呢?一起来看看吧! 新手妈妈应当保持每日喝的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。 总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的“食”效。 两边 都要喂 如果一次只喂一边, 受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的 都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只 的奶就够了,这时不妨先用把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。 多多吮吸利于 妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。 吸空 利于催乳 妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对 的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次后要让宝宝充分吸空 ,这有利于乳汁的再产生。 保持好心情利于催乳 母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。 补充水分利于催乳 哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、粉茶(此方为国际母乳会推荐)、、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 充分休息利于催乳 夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。 根据 情况采取不同措施 对于扁平、小、巨大、凹陷的 ,多吸吮都是最有效的方法。可能在最初的时候,宝宝吃奶会比较费力,此时,你需要耐心和宝宝配合,坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。 如果你有 凹陷的情况,可以使用 吸引器,很方便。配合按摩能更好地改善 的弹性,帮助宝宝顺利吸吮。 催乳期间避免 受伤 如果妈妈的 受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免 受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。

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