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夏天宝宝怎么补水?宝宝补水有什么注意事项?[图]

发布时间:2019-09-13 20:18:35

夏天的时候,身体水分流失非常严重,我们需要经常补水,以免身体因为缺水出现不适的症状,对于宝宝来说,夏季需要补充水分,但是不能盲目补水,以免宝宝出现缺水严重的情况,那么夏天宝宝怎么补水呢?宝宝补水需要注意些什么呢?

1、宝宝严重缺水的表现

家长应该及时给宝宝补水,不要等到宝宝感觉口渴或者嘴唇发干的时候才补充水分。因为当孩子感到口渴的时候,体内细胞已经开始脱水。如果宝宝失水超过体重的5%以上,就达到轻度脱水的程度,更严重的脱水还会出现少尿、眼窝凹陷等现象。

2、不要给孩子喝太多饮料

果汁、碳酸饮料中含有的糖分过多,宝宝经常饮用容易产生蛀牙。碳酸饮料中的咖啡因还会让孩子出现心情烦躁、食欲下降、记忆力下降的症状,对宝宝的身体健康十分不利。另外让宝宝太早接触饮料会让宝宝更不爱喝水。

3、宝宝需要什么样的水

很多家长对于给宝宝喝的水都很重视,只给宝宝喝矿泉水。但其实矿泉水中含有的多种金属元素对于宝宝的肾脏是一种负担。而烧开的自来水也不是最优选择,煮沸后的水钙镁含量下降,铝离子增多,对于宝宝的神经和骨骼发育不利。

4、饭前睡前不要喝太多水

宝宝补水的时间也是需要选择的,饭前就不能补太多水,饭前喝水会稀释胃液,影响食物的消化。睡前喝水容易导致宝宝尿床,并且会影响宝宝的睡眠质量。

5、夏天宝宝吃什么水果

(1)西瓜

夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃。

(2)葡萄

葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。性味甘酸平,有补益气血、通利小便的功效,而且葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素,清甜爽口,开脾健胃、助消化。

(3)桃子

桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,也适合夏天食用。

(4)甜瓜

又叫香瓜、梨瓜,中医常用其子和果蒂治病。性味甘,凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热,解烦渴,利小便,通大便。可用于暑热心烦,口渴,小便不利,大便秘结。特别适合夏天食用。

(5)木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

(6)苹果

苹果营养丰富并具有保健功能,是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,常常吃苹果还可以增强记忆力,提高智力。

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